Rady na Každodenné Dobré Zvyky

1. Zvážte pravidelné plánovanie krátkych prechádzok na čerstvom vzduchu.
2. Pokúste sa rozpoloviť svoj deň malými prestávkami bez obrazovky.
3. Naplánujte si trochu času na rozťahovanie a uvoľnenie svalov počas dňa.
4. Skúste si vytvoriť pohodlnú a usporiadanú pracovnú stanicu.
5. Usporiadajte si rozvrh tak, aby ste mali čas na obľúbené koníčky.
6. Zaznamenajte si svoje myšlienky a plány do denníka pre lepší prehľad.
7. Nájdite si chvíľu na sústredené dýchanie a všímavosť.
8. Dbajte na pravidelný pitný režim a majte vodu stále po ruke.
9. Zvážte návštevu prírody ako spôsob odpočinku a obnova energie.
10. Pokúste sa vytvoriť pohodu pomocou osobnej rutiny pred spaním.

Rozumiem, že táto stránka je len informatívna a neponúka žiadne konkrétne rady.